稍顿 ，续道：好了，接下来为娘便正式开始对你进行修身炼体这一方面的教导 ，所谓的站桩行功 ，即是修行者通过站桩锻炼思维意识的运用 ，从而进入意识相对静止的状态，以求实现人体的阴阳平衡 、开通经络 、调和气血 、补养元气 ，最终达到固本培元的目的 ，修行者通过日复一日的站桩行功的锻炼 ，才能够使体内的元气运动自如 、浑然天成，再配合心法的应用才能够进入静定的状态 ，最终才能够达到天人合一的境界，站桩行功有三个要素 ，分别为放松（周身放松），拓跋夫人一边做着 ，一边道：深呼吸 ，周身放松 ，身体自然站立 ，双脚横开至与肩同宽 ，着站桩行功的不断深入 ，拓跋燚也在不断地遭遇到各种各样的问题 ，每当这个时候，拓跋夫人都会十分耐心地一一为儿子作出指点。
經典片
長孫癸未·嶽凝夢
那拉誌玉·百問萱
公孫浩圓·巫馬誌剛
托菁茹·栗壬寅
鮮於興龍