兩手相疊，大拇指相抱成太極圖形狀，置於丹田即可，或者手撫兩膝亦可，這個放鬆，不是軟作一團，須要保持頭脊正直，以利經脈通暢，但也不要成為硬挺，變得僵直呆板，反而不利於放鬆，亦會阻礙經脈的暢通，如今黄瓜视频网页版在做修煉功夫時，首先要從動作上進行調整，然後自然而然的就能進入放鬆狀態，為什麽需要微閉雙目，因為睜開眼睛容易滋生雜念，全部閉上又容易昏沉入睡，皆不利於煉功，具體做法從前皆是口傳，在這是明白說出就是眼皮下垂，以看到眼前之物而又不能辨清為度
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兩手相疊，大拇指相抱成太極圖形狀，置於丹田即可，或者手撫兩膝亦可，這個放鬆，不是軟作一團，須要保持頭脊正直，以利經脈通暢，但也不要成為硬挺，變得僵直呆板，反而不利於放鬆，亦會阻礙經脈的暢通，如今黄瓜视频网页版在做修煉功夫時，首先要從動作上進行調整，然後自然而然的就能進入放鬆狀態，為什麽需要微閉雙目，因為睜開眼睛容易滋生雜念，全部閉上又容易昏沉入睡，皆不利於煉功，具體做法從前皆是口傳，在這是明白說出就是眼皮下垂，以看到眼前之物而又不能辨清為度
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